Die Regeln zu befolgen ist keine leichte Aufgabe. Es gibt zu viele Fehlinformationen da draußen

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Sport hört sich oft nach Raketenwissenschaft an. Es gibt so viele Regeln, wie viel genau bestimmte Lebensmittel du solltest essen und was duTrainingseinheiten sollte so sein, dass es üblich ist, verwirrt und überfordert zu sein. Studien mit widersprüchlichen Ergebnissen sind nur das Sahnehäubchen zu all diesem überladenen Durcheinander.[slideshow:102849]

Während Diätund Training Routinen sind so individuell wie der Filmgeschmack der Leute, die Regeln für was man nicht tun sollte vor dem Training sind meist üblich.


Überfordern Sie nicht, ob Sie ein Training ausgelassen heute oder vergessen, eine bestimmte Übung zu machen; dies wird keine Wirkung haben (es sei denn, Sie machen es zur Gewohnheit). Betonen Sie jedoch, was Sie nicht tun sollten, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen. Eine richtige Pre-Workout-Routine verringert das Verletzungsrisiko und steigert die Qualität Ihres Trainings, damit Sie glücklich und energiegeladen sind.

Eine richtige Essenund Trinkkur vor dem Training macht einen signifikanten Unterschied, wenn Sie es tatsächlich anstreben in Form kommen , verlieren Sie ein paar zusätzliche Pfunde oder verbessern Sie Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit .


Ob Du bist ein Fitnessfan oder ein zurückhaltender Trainierender, der Besuch im Fitnessstudio hat oberste Priorität für Kraft aufbauen und bleibt gesund. Vergessen Sie nicht, wie wichtig es ist, vor und nach dem Training den Überblick zu behalten. Ihr Lebensstil kann Ihre Leistung im Fitnessstudio beeinflussen, ohne dass Sie es wissen.

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