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Biotin wird manchmal als „Vitamin H“ bezeichnet, was aus den deutschen Wörtern haar und haut für Haare und Haut stammt.

Bei den unzähligen topischen Produkten auf dem Markt zur Verbesserung von Haar, Haut und Nägeln vergessen wir oft, dass Schönheit auch ein Insider-Job ist. Die Einnahme eines Biotinpräparats, auch bekannt als Vitamin B7, kann das Haar- und Nagelwachstum von innen heraus unterstützen. Biotin wird auch angepriesen, um einen strahlenden Teint zu fördern. Es hat auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Zum einen braucht der Körper Biotin, um Nahrung in Energie umzuwandeln und zum anderen für die gesunde Funktion Ihres Nerven- und Herz-Kreislauf-Systems.

Wenn Sie erwägen, mit einer Biotin-Ergänzung zu beginnen, bieten wir Ihnen alles, was Sie über Sicherheit, Dosierung und die besten verfügbaren Marken wissen müssen. ich natürlich macht unsere Lieblingsergänzung wegen der Reinheit seiner Inhaltsstoffe.

Überlegungen bei der Auswahl von Biotinpräparaten

Obwohl Sie keinen Biotinmangel haben müssen, um die Vorteile eines Biotinpräparats zu nutzen, gibt es einige Bedingungen, die Sie einem niedrigen B7-Spiegel aussetzen können.

Vegetarische Diät:Fleisch ist eine große Biotinquelle. Wenn Sie also nicht regelmäßig Fleisch essen, besteht nicht nur das Risiko für einen B7-Mangel, sondern auch für andere B-Vitamin-Mangel.
Schwangerschaft:Ein Drittel der schwangeren Frauen erlebt während der Schwangerschaft einen Rückgang ihres Biotinspiegels sowie stillende Mütter. Pränatale Vitamine enthalten deshalb oft Biotin. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Biotin-Präparat hinzufügen, wenn Sie bereits ein vorgeburtliches Medikament einnehmen.
Alkoholkonsum und Rauchen:Sowohl Rauchen als auch Alkoholkonsum können die normale Verarbeitung von Biotin stören und zu einem Mangel führen.
Brüchige Nägel und Haare:Obwohl dünner werdende Haare und Nägel kein Zeichen für einen B7-Mangel sind, kann die Einnahme von Biotin helfen. Die Forschung zeigt, dass eine Biotin-Ergänzung das Haarwachstum steigern und die Anzahl der ausgefallenen Haare reduzieren kann. Beachten Sie, dass die tägliche Einnahme bis zu einem Jahr dauern kann, um Ergebnisse zu sehen.



Merkmale

Dosierung

Während der empfohlene Bereich für die Nahrungsergänzung mit Biotin lediglich 30 bis 70 Mikrogramm (mcg) pro Tag beträgt, schlagen Untersuchungen vor, bis zu 10.000 mcg (10 mg) pro Tag einzunehmen, wenn Sie nach verbesserter Haar- und Nagelstärke und -wachstum suchen. Diese hohe Biotindosis gilt als sicher und Nahrungsergänzungsmittel reichen im Allgemeinen von 2.500 µg bis 10.000 µg pro Dosis.

Ergänzungsformular

Biotin-Nahrungsergänzungsmittel gibt es in verschiedenen Formen. Gummies sind am einfachsten einzunehmen, während Pillen am beliebtesten sind. Flüssige Formen sind ebenfalls erhältlich. Wenn Sie Probleme beim Schlucken von Pillen haben, beachten Sie, dass eine 10.000-mcg-Kapsel ziemlich groß ist.

Bio, vegan, vegetarisch, naturbelassen, GMO-frei

Wählen Sie Biotinpräparate mit diesen Etiketten, wenn Sie sich Sorgen über schädliche Chemikalien machen, die sogar in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind. Wenn Sie Vegetarier sind, die dieses B-Vitamin einnehmen, enthält eine vegetarische/vegane Kapsel keine Gelatine, die von Tieren stammt, sondern verwendet stattdessen das pflanzliche alternative Pektin.

Additive, Füllstoffe und Bindemittel

'Inaktive Inhaltsstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln werden als Zusatzstoffe, Füllstoffe und Bindemittel bezeichnet. Sie können Nebenwirkungen haben oder tierische Produkte enthalten. Wählen Sie für das reinste Produkt ein Biotin-Supplement mit so wenigen Inhaltsstoffen wie möglich.

Weitere wichtige Details

Biotin-Nahrungsergänzungsmittel sind kostengünstig und liegen zwischen 0,04 und 0,12 US-Dollar pro Dosis. Nahrungsergänzungsmittel, die aus synthetischen Quellen und Inhaltsstoffen gewonnen werden und tierische Produkte enthalten können, liegen am unteren Ende dieser Preisspanne. GVO-freie und reine Formeln befinden sich am oberen Ende dieser Palette, obwohl Sie vegane, vegetarische und biologische Optionen von guter Qualität zu einem niedrigen Preis finden können.

Einige Nahrungsergänzungsmittel, die als Biotin gekennzeichnet sind und auf die Gesundheit von Haaren, Nägeln und Haut abzielen, können einen höheren Preis von 0,33 USD pro Dosis haben, aber dies sind tatsächlich Multivitamine, die mehrere andere Inhaltsstoffe wie Keratin enthalten.

FAQ

F. Sollte ich Biotinpräparate mit Nahrung oder auf nüchternen Magen einnehmen?

A. Nehmen Sie Biotin mit Nahrung ein, da es manchmal zu Magenverstimmungen wie Übelkeit oder Durchfall führen kann.

F. Gibt es andere berichtete Nebenwirkungen der Einnahme von Biotin?

ZU.Eine Minderheit der Verbraucher, insbesondere Frauen, hat von einer unerwünschten Zunahme der Gesichtsbehaarung berichtet. Um diese Nebenwirkung zu vermeiden, empfehlen wir, mit einer niedrigeren Dosis zu beginnen. Wenden Sie sich wie immer an Ihren Arzt, wenn Sie Bedenken haben.

Biotin-Nahrungsergänzungsmittel, die wir empfehlen

Die Besten der Besten: Eu Natural Biotin Vegetarische Weichkapseln

Unsere Stellungnahme:Ein 99,8% reines Biotin-Ergänzungsmittel, das für Sicherheit und Wirksamkeit entwickelt wurde.

Was uns gefällt:5.000 µg Biotin in pharmazeutischer Qualität in jeder leicht zu schluckenden Weichkapsel. Frei von Füllstoffen, Zusatzstoffen, Weizen und Milchprodukten.

Was uns nicht gefällt:Enthält Reismehl, das von manchen Verbrauchern als Füllstoff angesehen wird.

Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis: Natrol Biotin Schönheitstabletten mit maximaler Stärke

Unsere Stellungnahme:Überaus günstig bietet dieses Zweierpack einen starken Schlag.

Was uns gefällt:Jede Tablette bietet satte 10.000 mcg Biotin für optimale Ergebnisse. Die Flaschen werden im Zweierpack geliefert, was sie zu einem kostengünstigen Kauf macht.

Was uns nicht gefällt:Enthält Bindemittel und Füllstoffe.

Wahl 3: Zenwise Health Vegetarische Biotin-Kapseln

Unsere Stellungnahme:Für Vegetarier ist dies eine kostengünstige Wahl mit 5.000 mcg Biotin pro Kapsel.

Was uns gefällt:Ohne Gluten, Soja, Eier, Milchprodukte und Erdnüsse formuliert, wodurch diese Kapseln für Menschen mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten geeignet sind. Verbraucher sehen Ergebnisse in Haarwachstum und Glanz.

Was uns nicht gefällt:Enthält einige Zusatzstoffe.

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