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Achtung: Vermeiden Sie unbedingt eine Lichttherapie, wenn Ihnen ein Medikament verschrieben wird, das die Sonnenempfindlichkeit auslöst. Aknebehandlungen, Melatonin und Lithium sind einige Medikamente, die die Haut empfindlich gegen Sonneneinstrahlung machen können.

Egal, ob Sie in einer rauen Winterumgebung wohnen, lange Überstunden in einer Bürokabine machen oder an Stimmungsstörungen wie Depressionen oder SAD leiden, eine Lichttherapielampe kann eine Investition sein, die Ihrer psychischen Gesundheit etwas Linderung verschafft. Die Lichttherapie hat sich als äußerst wirksam bei der Reduzierung der Symptome saisonaler und nicht-saisonaler Depressionen erwiesen, indem sie natürliches Sonnenlicht nachahmt, ein wichtiges Gegenmittel gegen die Reduzierung von Chemikalien im Gehirn, die mit Schlaf- und Stimmungsstörungen verbunden sind. Wenn Sie der Meinung sind, dass die Lichttherapie ein Schritt in Richtung psychischer Gesundheit sein könnte, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um unsere Forschung zu den besten Lichttherapielampen und deren Verwendung zu überprüfen.

Überlegungen bei der Auswahl von Lichttherapielampen

Die Intensität der Lampe, die Sie kaufen, ist bei weitem der wichtigste Aspekt vor dem Kauf einer Lichttherapie, da die Intensität des Produkts allein den Erfolg der Behandlung bestimmen kann. Die Lichtintensität wird in Lux gemessen, einer Einheit, die die von den Augen wahrgenommene Helligkeit definiert. Während die Beleuchtung zu Hause normalerweise bei etwa 50 Lux liegt, sollte die Lichttherapie-Behandlung normalerweise zwischen 2.500 und 10.000 Lux liegen. Je höher der Lux, desto höher der Preis. Billigere Lampen mit 2.500 Lux benötigen etwa 1 bis 2 Stunden Lichttherapie pro Tag, während Mittelklasse-Lampen mit 8.000 Lux auf 45 Minuten bis eine Stunde Teilnahme angewiesen sind. Modelle mit 10.000 Lux sollten nur etwa 15 bis 30 Minuten Behandlung pro Tag benötigen. Beachten Sie, dass Therapielampen kann bei Missbrauch schädlich sein - um dauerhafte Schäden an der Netzhaut zu vermeiden, vermeiden Sie es, direkt in die Lampe zu starren, und warnen Sie Kinder vor den Gefahren der Lampe, bevor Sie sie in Ihrem Zuhause aufstellen.

Auch die Größe der Lampe entscheidet über den Behandlungserfolg. Wenn Sie eine zu kleine Lampe wählen, bietet das Licht möglicherweise nicht die richtigen Vorteile. Wenn Sie jedoch eine zu große Lampe kaufen, kann die Intensität des Produkts überwältigend sein. Berücksichtigen Sie bei der Bestimmung der benötigten Größe Ihre Umgebung. Wenn Sie planen, die Leuchte in einem Büro zu verwenden, kann eine kleinere Schreibtischlampe ideal sein. Diese kleineren Lampen sollten zum Schutz der Netzhaut etwa 60 cm von deinen Augen entfernt platziert werden, aber versuche trotzdem, nahe daran zu sitzen (besonders wenn die Lampe weniger Lux hat). Größere Lampen im Kastenstil eignen sich besser für Wohn- und Schlafzimmer.

Merkmale



Einige Lichttherapielampen sind mit einer Timer-Funktion ausgestattet, die viele Benutzer bei der Messung der in Behandlungssitzungen verbrachten Zeit als äußerst hilfreich empfinden. Wenn Sie oder Ihr Arzt eine genaue Aufzeichnung der mit der Lichttherapie verbrachten Zeit wünschen, sollten Sie eine Lampe mit integriertem Timer kaufen.

Die Preisgestaltung für Lichttherapielampen kann schwierig sein, da die Preise sowohl von der Größe der Lampe als auch von der Lichtstärke des Lichts abhängen. Im Allgemeinen fallen Lichttherapielampenzwischen $30 und $200. Kleinere Lampen mit 2.500 Lux dürften rund sein$30 bis $40; diese günstigeren Modelle erfordern jedoch längere Therapiesitzungen. Kleine Lampen mit 7.500 bis 8.000 Lux kosten in der Regel etwa$45 bis $65, während ihre größeren Gegenstücke zwischen 70 und 90 US-Dollar liegen. Lampen mit 10.000 Lux beginnen um$ 75für ein kleines Modell. Größere 10.000 Lux-Lampen fallen normalerweise in den$100 bis $200Angebot.

Weitere wichtige Details

Therapielampen sind in zwei verschiedenen Lichtquellen erhältlich: Vollspektrumlicht und Breitspektrumlicht. Vollspektrumlicht nutzt Wellenlängen buchstäblich über das gesamte Lichtspektrum, von Infrarot bis Ultraviolett. Aus diesem Grund neigen Vollspektrumlampen dazu, einen bläulichen Farbton zu emittieren. Wenn Sie sich für den Kauf einer Vollspektrumlampe entscheiden, sollten Sie unbedingt ein Modell finden, das die UV-Strahlen vollständig filtert und Hautschäden verhindert. Breitspektrumlicht ist normalerweise hellweiß und emittiert keine UV-Strahlen.

FAQ

F: Wie lange dauert die Behandlung?

ZU:Die Behandlungsdauer kann von einem Arzt bestimmt werden und wird in der Regel für einige Wochen täglich verordnet. Viele Benutzer ohne Rezept verwenden die Lampe jedoch gerne während der Herbst- und Wintersaison.

F: Gibt es Nebenwirkungen der Lichttherapie?

ZU:Einige Käufer haben zu Beginn ihrer Lichttherapie-Behandlung Angst oder Kopfschmerzen. Wenn Sie beginnen, diese Symptome zu bemerken, versuchen Sie, Ihre Sitzungszeit zu reduzieren.

Lichttherapielampen, die wir empfehlen

Die Besten der Besten: Verilux HappyLight Liberty Lux Licht

Unsere Stellungnahme:Kunden, die eine Therapielampe einer vertrauenswürdigen Marke in der Lichttherapie wünschen, sollten sich dieses beliebte Modell von Verilux ansehen.

Was uns gefällt:Vollspektrumlicht mit blockiertem UV. Bietet 10.000 Lux. Ideale Größe für Schlafzimmer oder Büros.

Was uns nicht gefällt:Kunden wünschen sich, dass das Produkt einen weniger umständlichen Ein-/Ausschalter hätte.

Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis: Verilux HappyLight Liberty Tragbare Lichttherapie

Unsere Stellungnahme:Kunden, die ihre Therapielampe zwischen Zuhause und Arbeitsplatz transportieren müssen, werden diese erschwingliche, tragbare Option zu schätzen wissen.

Was uns gefällt:Bemerkenswert langlebig für seinen günstigen Preis. Gibt moderate 5.000 Lux ab. Extrem kompakt und leicht.

Was uns nicht gefällt:Glühbirne kann bei starkem Gebrauch überhitzen.

Wahl 3: Northern Light Technology Boxelite-OS

Unsere Stellungnahme:Diese hochwertige Therapielampe bietet ein größeres Box-Design für Wohnräume und strahlt gleichzeitig 10.000 Lux aus.

Was uns gefällt:Blockiert UV-Strahlen mit Vollspektrum-Beleuchtung. Schlankes, modernes Design. Einstellbare Winkel und Höhe.

Was uns nicht gefällt:Eines der teureren Modelle, die wir recherchiert haben.

Moriah Lee ist Autorin für BestReviews . BestReviews ist ein Produktbewertungsunternehmen mit einer einzigen Mission: Ihre Kaufentscheidungen zu vereinfachen und Ihnen Zeit und Geld zu sparen. BestReviews akzeptiert niemals kostenlose Produkte von Herstellern und kauft jedes Produkt, das es bewertet, mit eigenen Mitteln.

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