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Wenn Sie Sport treiben, kann MCT-Öl dabei helfen, die Fettverbrennung anzukurbeln und den Bedarf an Kohlenhydraten zur Energiegewinnung zu reduzieren.

Für alle, die abnehmen oder ihre Energie steigern möchten, ist MCT-Öl (mittelkettige Triglyceride) eine ideale Ergänzung für Smoothies, Salatdressings und sogar eine Tasse Kaffee. Das liegt daran, dass die mittellangen Fettketten, die das Öl enthält, leicht verdaulich sind, eine sofortige Energiequelle liefern und Ihnen helfen, sich satt zu fühlen, um übermäßiges Essen zu vermeiden.

Wenn Sie jedoch die vollen gesundheitlichen Vorteile von MCT-Öl nutzen möchten, müssen Sie das richtige auswählen. Das bedeutet, dass Sie entscheiden müssen, ob Sie eine aus Palmen oder Kokosnuss gewonnene Formel bevorzugen, welche Flaschengröße Sie benötigen und welche anderen Eigenschaften das Öl am besten für Ihre Ernährung geeignet machen.

Überwältigt von all den Möglichkeiten? Unser Einkaufsführer kann Ihnen helfen, das beste MCT-Öl für Sie auszuwählen. Damit die Suche nach dem perfekten Öl noch einfacher wird, bieten wir Ihnen einige konkrete Produktempfehlungen.

Überlegungen bei der Auswahl von MCT-Ölen

Palmöl vs. Kokosöl



MCT-Öl kann sowohl aus Palmöl als auch aus Kokosöl gewonnen werden. Fast 50 % des Fetts in Palmöl stammen aus MCTs, während fast 60 % des Fetts in Kokosöl aus MCTs stammen. Einige Formeln enthalten entweder aus Palmen oder Kokosnuss gewonnene MCTs, während andere Formeln eine Mischung der beiden Typen enthalten. Obwohl beide wirksame gesundheitliche Vorteile bieten, ist es am besten, bei MCT-Ölen auf Kokosbasis zu bleiben, da sie normalerweise aus nachhaltigen Quellen stammen.

Größe

Im Gegensatz zu reinem Kokosöl bleibt MCT-Öl bei Raumtemperatur flüssig. Die meisten Flaschen sind in 16- oder 32-Unzen-Größen erhältlich, die eine gute Weile halten, da eine Portionsgröße normalerweise nur ein Esslöffel beträgt. Wenn Sie jedoch auf Reisen sind, finden Sie MCT-Öl auch in einzelnen Portionspackungen, die sich leicht in eine Tüte oder Lunchbox werfen lassen.

Merkmale

Bio

Wie bei jedem Bio-Lebensmittel bedeutet der Kauf von MCT-Öl, das als biologisch zertifiziert ist, dass die Kokosnüsse und Palmkerne ohne Pestizide, Fungizide und Herbizide angebaut wurden. Diese Öle neigen dazu, einen höheren Nährstoffgehalt zu haben und unnötige Giftstoffe aus Ihrer Ernährung herauszuhalten.

Verpackung

Die meisten MCT-Öle werden in Plastikflaschen verkauft. Entscheiden Sie sich jedoch für Formeln in Flaschen aus BPA-freiem Kunststoff, um schädliche Chemikalien aus dem Öl herauszuhalten. Es ist auch wichtig, ein Öl zu wählen, das in einer undurchsichtigen Flasche geliefert wird, um zu verhindern, dass es sich bei Lichteinwirkung verschlechtert. Flaschen mit einem Spritzverschluss sind normalerweise am besten, da sie eine bessere Kontrolle über die Menge an Öl ermöglichen, die Sie beim Hinzufügen zu Ihren Lieblingsrezepten abgeben.

Aromen

Während MCT-Öl an sich geschmacklos ist, fügen einige Hersteller Aromen hinzu, um es zu einer besseren Mischung für Smoothies und Kaffee zu machen. Vanille, Schokolade, Mokka und Karamell sind einige beliebte Geschmacksoptionen, die in Betracht gezogen werden sollten.

Preis

Die meisten 32-Unzen-Flaschen MCT-Basisöl kosten zwischen 19 und 24 US-Dollar. Bio-Formeln sind normalerweise etwas teurer und reichen von 24 bis 27 US-Dollar. Wenn Sie das reinste Bio-MCT-Öl aus nachhaltig angebauten Kokosnüssen oder Palmkernen wünschen, zahlen Sie normalerweise zwischen 28 und 48 US-Dollar.

FAQ

Q.Kann ich MCT-Öl direkt einnehmen?

ZU.Während die meisten Leute es vorziehen, MCT-Öl in einen Smoothie zu mischen oder es als Kaffeeweißer zu verwenden, können Sie es direkt einnehmen. Nehmen Sie einfach ein oder zwei Esslöffel des Öls direkt vom Löffel, wenn Sie es vorziehen.

Q.Welche anderen gesundheitlichen Vorteile hat MCT-Öl neben der Gewichtsabnahme und der Steigerung der Energie?

ZU.Einige Studien deuten darauf hin, dass MCT-Öl dazu beitragen kann, den Cholesterinspiegel zu verbessern, den Blutzuckerspiegel zu senken und die Gehirnfunktion bei Menschen mit Alzheimer-Krankheit zu unterstützen. Es kann auch bei der Behandlung anderer Erkrankungen wie Epilepsie, Unterernährung und Malabsorptionsstörungen helfen.

MCT-Öle, die wir empfehlen

Die Besten der Besten: Viva Naturals USDA Bio-MCT-Öl

Unsere Stellungnahme:Ein wirklich geschmackloses, geruchloses Öl, das ideal für alle ist, die eine Keto-Diät machen oder ihre Energie und Gehirnfunktion steigern möchten.

Was uns gefällt:Steigert den mentalen Fokus und kontrolliert den Appetit. Hinterlässt keine öligen Rückstände und lässt sich daher problemlos in Speisen und Getränke einarbeiten. Erzeugt trotz der erhöhten Energie kein nervöses Gefühl.

Was uns nicht gefällt:Kann den Magen stören, daher wird empfohlen, dies langsam in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis: NOW FOODS MCT 100% Öl

Unsere Stellungnahme:Ein hochwertiges Öl, das die Gewichtsabnahme fördern und die Energie für weniger als 20 US-Dollar steigern kann.

Was uns gefällt:Eine konsequente Anwendung kann dazu beitragen, Ihre Verdauungsgesundheit zu verbessern. Mischt sich gut mit auch kalten Flüssigkeiten und ist in mehreren leckeren Geschmacksrichtungen erhältlich. Flasche ist robust und auslaufsicher.

Was uns nicht gefällt:Hat keinen leicht zu gießenden Deckel und kann schwer zu kontrollieren sein, wie viel Öl aus der Flasche kommt.

Wahl 3: Sports Research Premium MCT-Öl

Unsere Stellungnahme:Ein zertifiziertes gentechnikfreies Öl, das sich gut mit fast jedem Getränk mischen lässt, sodass es fast nicht nachweisbar ist.

Was uns gefällt:Hat keinen wahrnehmbaren Geschmack oder Geruch und fügt sich leicht in fast jedes Rezept ein. Äußerst effektiv, um Keto-Diäten zu helfen, Ketose zu erreichen. Kann auch auf die Haut aufgetragen werden.

Was uns nicht gefällt:Einige Benutzer finden es schwierig zu kontrollieren, wie viel Öl durch das Spritzoberteil austritt.

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