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Während Antibiotika schädliche Infektionen behandeln, schwächen sie auch Ihr Immunsystem und die Reserve an guten Bakterien. Die Einnahme von Probiotika während der Einnahme von Antibiotika und für einen Monat nach dem Absetzen wird Ihre guten Bakterien wieder auf ein gesundes Niveau bringen.

News-Flash: Nicht alle Bakterien sind schlecht. Tatsächlich beherbergt Ihr Körper Billionen von guten Bakterien, um ihn am Laufen zu halten. Sie haben wahrscheinlich gehört, dass die Einnahme von Probiotika gut für Ihren Darm ist, aber wussten Sie, dass sie wirken, indem sie nützliche Bakterien in Ihren Verdauungstrakt einführen, der als Sitz Ihres Immunsystems gilt?

Durch Hinzufügen eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels zu Ihrer täglichen Ernährung stärken Sie nicht nur Ihr Immunsystem und Ihre Darmgesundheit, sondern können auch eine klarere Haut, eine verbesserte Gehirnfunktion, eine bessere Verdauung und sogar Gewichtsverlust erfahren.

Die meisten probiotischen Nahrungsergänzungsmittel müssen gekühlt werden, da sie lebende Kulturen enthalten. Weitere Informationen zum Kauf von Probiotika finden Sie in unserem Leitfaden, der unsere Auswahl der besten probiotischen Nahrungsergänzungsmittel enthält. Unser Top-Produkt bekämpft schwer zu behandelnde Magenbeschwerden mit seiner einzigartigen probiotischen Sorte.

Überlegungen bei der Auswahl von Probiotika

Häufige probiotische Stämme



Probiotische Nahrungsergänzungsmittel enthalten normalerweise eine Kombination von Bakterienstämmen. Vielfalt ist gut: Verschiedene Sorten helfen Ihrem Körper auf unterschiedliche Weise. Hier sind nur einige der Sorten, die Sie in einem guten probiotischen Nahrungsergänzungsmittel erwarten können:

Lactobacillus acidophilusist der häufigste probiotische Stamm, der Ihr Immunsystem stärkt. Es hilft auch Menschen mit Laktoseintoleranz, Milchprodukte besser zu verdauen und hilft bei der Verdauung im Allgemeinen.
Bifidobacterium bifidumhat eine ähnliche Wirkung wie L. acidophilus, da es bei der Verdauung hilft, einschließlich des Reizdarmsyndroms (IBS). Es kann auch vor einigen Krankheitserregern schützen.
Lactobacillus rhamnosusist ideal für Reisende, die Reisedurchfall verhindern möchten. Es kann auch Ekzeme, eine chronische und häufige Hauterkrankung, lindern.
Bifidobacterium longumhilft, das Wachstum schädlicher Bakterien im Darm zu stoppen und kann bei Verstopfung helfen. Einige Studien deuten darauf hin, dass es auch das Gedächtnis und die Gehirnfunktion verbessert.

Wichtige Überlegungen

Stämme

Suchen Sie bei der Auswahl eines Probiotikums nach einem, das Stämme enthält, die Ihren aktuellen Gesundheitsbedürfnissen entsprechen. Konsultieren Sie einen Ernährungsberater, Heilpraktiker oder einen anderen Gesundheitsdienstleister, um Sie zu Sorten zu führen, die auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind.

Potenz

Sie sollten ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel wählen, das mindestens eine Milliarde KBE (koloniebildende Einheiten) pro Pille enthält. Für den täglichen Gebrauch müssen Sie nicht mehr als 10 Millionen KBE pro Pille einnehmen. Für Menschen, die Antibiotika einnehmen, die wahllos sowohl gute als auch schlechte Bakterien im Körper abtöten, sollten Sie täglich bis zu 50 Milliarden KBE einnehmen.

Aufbewahrung und Ablauf

Es ist wichtig, das Etikett auf Ihrer probiotischen Flasche zu lesen, um sicherzustellen, dass die Bakterienkulturen nicht ablaufen, bevor Sie die Flasche aufgebraucht haben. Die winzigen Organismen werden Ihnen nichts nützen, wenn sie nicht mehr leben. Ebenso müssen viele Sorten gekühlt werden, also befolge die Anweisungen auf der Flasche zur Lagerung genau. Wenn du auf Reisen bist, wähle eine Sorte, die keine Kühlung erfordert. Diese Ergänzungen sollten vor Sonnenlicht und Hitze geschützt werden.

Zertifizierung durch Dritte

Probiotische Nahrungsergänzungsmittel, die entweder USP-verifiziert oder NSF-zertifiziert sind, haben einen Prozess von Drittanbietern durchlaufen, um Wirksamkeit und Reinheit zu gewährleisten.

Preis

Probiotika kosten zwischen 0,2 und 0,85 US-Dollar pro Pille. Seien Sie sich bewusst, dass Sie mit einer teureren Flasche nicht unbedingt mehr Sorten kaufen.

FAQ

F. Gibt es Nebenwirkungen bei der Einnahme von Probiotika?

ZU.Nebenwirkungen sind bei der Einnahme eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels minimal und treten normalerweise zu Beginn einer probiotischen Behandlung auf. Diese leichten Nebenwirkungen können Blähungen, Blähungen, Durchfall, Verstopfung und Akne umfassen. Diese Symptome sind normalerweise vorübergehend.

F. Soll ich meine probiotische Pille mit Nahrung einnehmen?

ZU.Die meisten Probiotika sollten auf nüchternen Magen eingenommen werden, am besten gleich morgens. Überprüfen Sie die Anweisungen auf dem Etikett. In einigen Fällen sollten sie zusammen mit Nahrung oder nach Anweisung eines Arztes eingenommen werden.

F. Ist die Einnahme von Probiotika während der Schwangerschaft sicher?
ZU.
Im Allgemeinen ist dies sicher, und einige Studien deuten darauf hin, dass die Einnahme von Probiotika während der Schwangerschaft sogar das Immunsystem Ihres Babys stärken kann. Es ist jedoch wichtig, diesbezüglich Ihren Arzt zu konsultieren.

Probiotika, die wir empfehlen

Die Besten der Besten: Align probiotische Nahrungsergänzung

Unsere Stellungnahme:Diese Probiotika werden von Ärzten empfohlen, um GERD- und Sodbrennen-Symptome zu reduzieren.

Was uns gefällt:Beliebt zur Reduzierung von Magenproblemen, einschließlich IBS, wenn nichts anderes gewirkt hat. Enthält einen für die Marke einzigartigen Bakterienstamm: B. infantis.

Was uns nicht gefällt:Teuer. Nicht alle Benutzer erleben positive Veränderungen in der Verdauung.

Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis: Zenwise Health Daily Verdauungsenzyme mit Präbiotika und Probiotika

Unsere Stellungnahme:Ein preiswerter Kauf, der nicht nur mit Probiotika, sondern auch mit anderen verdauungsfreundlichen Inhaltsstoffen gefüllt ist.

Was uns gefällt:Enthält Präbiotika, die Nahrung für Probiotika sind, und Enzyme, die bei der Verdauung von Nahrung helfen. Behandelt eine Vielzahl von Bauchbeschwerden wie Verstopfung, Blähungen und Blähungen.

Was uns nicht gefällt:Einige Benutzer können diese Formel nicht tolerieren.

Wahl 3: Jarrow Formulas Saccharomyces Boulardii + MOS Probiotische Ergänzung

Unsere Stellungnahme:Ein starkes probiotisches S. Boulardii-Supplement einer renommierten Marke.

Was uns gefällt:Muss nicht gekühlt werden. Fünf Milliarden KBE pro Pille. Ein Probiotikum auf Hefebasis, das gut mit Antibiotika harmoniert.

Was uns nicht gefällt:Vielleicht nicht ideal für Benutzer mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten.

Ana Sanchez ist Autorin für BestReviews . BestReviews ist ein Produktbewertungsunternehmen mit einer einzigen Mission: Ihre Kaufentscheidungen zu vereinfachen und Ihnen Zeit und Geld zu sparen. BestReviews akzeptiert niemals kostenlose Produkte von Herstellern und kauft jedes Produkt, das es bewertet, mit eigenen Mitteln.

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