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Das Training mit schweren Kurzhanteln erfordert einen Sicherheitsansatz. Gehen Sie beim Training mit Widerstandsbändern genauso vorsichtig vor. Stellen Sie beim Verankern von Bändern sicher, dass sie sicher sind, um ein Einschnappen und Unfälle zu vermeiden. Überprüfen Sie auch immer, ob Sie die Bänder fest im Griff haben.

Fällt es Ihnen schwer, unterwegs in Form zu bleiben? Nicht alle Hotel-Fitnessstudios sind vollgepackt mit erstklassigen Geräten, und ein Lauftraining ist nicht immer möglich. Vielleicht sind Sie Fitness-Neuling und möchten zu Hause zuverlässig und günstig trainieren und stärken. Ein Satz Widerstandsbänder ist perfekt für Vielreisende oder Fitness-Neulinge. Bänder sind für Veteranen der Schweißsession gleichermaßen nützlich. Sie sind billiger als andere Fitnessgeräte, tragbar und können für eine fast unendliche Anzahl von Übungen verwendet werden.

Überlegungen bei der Auswahl von Widerstandsbändern

Solo oder Set:Sie können kaufen Widerstandsbänder einzeln oder im Set. Sets sind nützlich für Anfänger, die sich ihrer Fähigkeiten nicht sicher sind, aber fortgeschrittene Benutzer bevorzugen möglicherweise einen bestimmten Bandtyp oder ein bestimmtes Spannungsniveau für ihr Training.

Spannung:Generell gilt: Je dicker das Band, desto höher die Spannung. Ein höheres Spannungsniveau erschwert das Bewegen des Bandes und erschwert die Übung. Bänder sind in verschiedenen Spannungsstufen erhältlich, die leichten, mittleren, schweren oder extremen Widerstand bieten.

Leistungen:Warum sollten Sie Widerstandsbänder vorziehen? Kettlebells oder Hanteln? Hier sind ein paar zwingende Gründe:



Leicht zu modifizierende Trainingseinheiten je nach Fitness

Nimm sie überall hin

Bringen Sie Abwechslung in Ihr Training

Alle Muskelgruppen ansprechen

Arbeitskoordination und Balance

Langlebig und günstig

Funktionen des Widerstandsbands

Zubehör:Wenn Sie das Budget haben, sollten Sie in Extras investieren, die Sie mit Ihren Bändern verwenden können. Zum Beispiel können Anker an einer Wand oder Tür befestigt werden und bieten einen festen Ort zum Anbringen Ihrer Bänder. Wenn Sie neu mit dieser Art von Ausrüstung trainieren, wählen Sie ein Set mit Zubehör aus, um das beste Preis-Leistungs-Verhältnis zu erzielen. Grundsets kosten normalerweise weniger als 30 US-Dollar.

Griffe:Ergonomische Griffe sind besonders wichtig, wenn Bänder mit starkem Widerstand verwendet werden. Professionelle Bänder mit hoher Spannung sind teurer als Bänder mit niedriger Spannung, die Sie möglicherweise in Ihrem örtlichen Kaufhaus finden. Erwarten Sie, bis zu 75 US-Dollar für Premium-Bänder mit stabilen Griffen zu zahlen.

FAQ

Q.Gibt es einen Grund, warum Widerstandsbänder in einem Regenbogen von Farben erhältlich sind?

ZU.Es hängt von der Marke ab, aber typischerweise repräsentieren die verschiedenen Farben unterschiedliche Spannungsniveaus. Wenn Sie sich an den gleichen Hersteller halten, sollten Bänder des gleichen Spannungsniveaus leicht zu erkennen sein.

Q.Was sind Klimmzughilfen?

ZU.Klimmzüge sind eine extrem herausfordernde Bewegung und erfordern eine beeindruckende Oberkörperkraft. Um einen Klimmzug zu erreichen, musst du dein gesamtes Körpergewicht mit deinen Armen vertikal bewegen. Einen einzelnen Klimmzug zu absolvieren, kann selbst für gut trainierte Personen eine entmutigende Aufgabe sein. Ein Klimmzug-Hilfsband soll Ihnen bei diesen Übungen helfen. Das Band ist an Ihrer Klimmzugstange verankert und wird unter Ihren Füßen oder Knien platziert.

Q.Welche Übungen kann ich mit Widerstandsbändern durchführen?

ZU.Einige Sets enthalten Fotobroschüren, die Ihnen helfen, Ihre Trainingsoptionen zu visualisieren. Wenn Sie einzelne Bänder kaufen oder Ihrem Set kein Handbuch beiliegt, suchen Sie online nach Trainingsideen.

Widerstandsbänder, die wir empfehlen

Die Besten der Besten: Serious Steel Fitness-Widerstands- und Powerlifting-Bänder

Unsere Stellungnahme:Ernsthafte Widerstandsbänder für erfahrene Trainierende, die hohe Qualität und starke Spannung wünschen.

Was uns gefällt:Sie können diese strapazierfähigen Bänder für praktisch jedes Training verwenden.

Was uns nicht gefällt:Nichts für Leute mit kleinem Budget.

Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis: Black Mountain Widerstandsband-Set

Unsere Stellungnahme:Ein Set mit allem, was Sie brauchen, zu einem unglaublich günstigen Preis.

Was uns gefällt:Die schlauchförmigen Bänder sind robust und haben hochwertige Clips. Sie können sogar Bänder verbinden, um die Spannung und Schwierigkeit Ihres Trainings zu erhöhen.

Was uns nicht gefällt:Die mitgelieferte Tasche ist nicht sehr geräumig.

Wahl 3: WODFitters extra haltbare Widerstandsbänder

Unsere Stellungnahme:Extrem robuste Hochspannungsbänder für erfahrene Fitnessbegeisterte.

Was uns gefällt:Arbeiten Sie für eine Vielzahl von Übungen und sind besonders nützlich für Klimmzughilfen.

Was uns nicht gefällt:Nicht für Anfänger geeignet.

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