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Wenn Ihre Augen Ihrem Gehirn sagen, dass es dunkel ist, beginnt Ihr Gehirn, eine Chemikalie namens Melatonin zu produzieren.

Wenn Sie eine unruhige Nacht haben, können die Leute es sagen. Sie können müde aussehen oder ein bisschen verschroben wirken. Auch Schlafmangel kann sich kumulativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Wenn Sie weniger als sieben Stunden pro Nacht schlafen (für Erwachsene), erhöht sich das Risiko für Herzerkrankungen, Nierenerkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes und Schlaganfall. Ein guter Schlaf ist nicht nur für Ihre Stimmung wichtig, sondern auch ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils.

Eine der einfachsten Möglichkeiten für einen erholsamen Schlaf ist das Tragen einer Schlafmaske im Bett. Schlafmasken blockieren nicht nur das Licht, damit Sie einen erholsameren Schlaf genießen können, sondern bieten auch eine Reihe anderer Boni.

Überlegungen bei der Auswahl von Schlafmasken

Das Ausblenden des Lichts ist offensichtlich das wichtigste Merkmal, das Sie in a Schlafmaske . Das allein reicht jedoch nicht. Es gibt noch andere Faktoren, die Sie beachten sollten, wenn Sie nach einer Maske suchen, die Ihren Schlaf verbessert.

Maskenmaterial



Von Polyester und Baumwolle bis hin zu Seide und Bambus möchten Sie eine bequeme Schlafmaske. Ein zartes, atmungsaktives Material ist die wünschenswerteste Option. Suchen Sie nach einem Maskenstoff mit hypoallergenen Eigenschaften, wenn Sie empfindlich sind.

Maskegestalten

Da sich Ihre Augen im Schlaf bewegen, ist eine konturierte Schlafmaske wichtig, die nicht direkt auf Ihre Augen drückt – aber auch keine Lücken hat, durch die Licht eindringen kann. An dieser Stelle müssen wir auch erwähnen, dass Sie, wenn Sie nicht immer auf dem Rücken schlafen, darauf achten, eine Maske zu kaufen, die sich nicht einklemmt oder herunterfällt, wenn Sie sich auf die Seite rollen.

Maskenband

Dies mag belanglos erscheinen, aber der Riemen ist tatsächlich ein kritischer Teil der Maske. Sie brauchen etwas, das sowohl bequem als auch sicher ist. Das Band sollte verhindern, dass die Maske während des Schlafens abrutscht, aber es sollte nicht so stark drücken, dass Sie mit Falten und Falten um den Kopf aufwachen. Da sich ein elastisches Band irgendwann ausdehnt und nicht mehr richtig sitzt, ist eine Maske mit verstellbarem Band die beste Wahl.

Augenkissen

Augenkissen können Linderung bei geschwollenen Augen, Kopfschmerzen, Migräne, Sinusdruck und mehr bieten. Wenn Sie diese Vorteile wünschen, suchen Sie nach einer Schlafmaske mit Augenkissen oder Gel-Einlagen.

Schnickschnack

Einige Schlafmasken werden mit zusätzlichen 'Schnickschnack' geliefert, die Sie vielleicht zu schätzen wissen. Dies kann alles umfassen, von aromatherapeutischen Eigenschaften bis hin zu einem integrierten intelligenten Gerät, das Ihre Schlafgewohnheiten verfolgt.

Kosten

In Anbetracht der vielen gesundheitlichen Vorteile, die sie bieten, sind Schlafmasken bemerkenswert erschwinglich. Zur Not können Sie eine einfache Schlafmaske für nur 5 oder 6 US-Dollar erhalten. Bei etwa 15 US-Dollar werden Sie luxuriösere Schlafmasken finden, die Kontur und Polsterung bieten. Sobald Sie $30 überschritten haben, finden Sie Masken aus fabelhafter Seide, Aromatherapie-Vorteile und mehr.

FAQ

Q.Wie funktioniert die Kältetherapie mit einer Schlafmaske?

ZU.Wenn Sie eine gekühlte Augenmaske tragen, führt die Kälte dazu, dass sich Ihre Blutgefäße verengen. Wenn dies geschieht, wird jede Schwellung um Ihre Augen reduziert. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Kältetherapie zur vorübergehenden Linderung und nicht zur dauerhaften Veränderung dient.

Q.Müssen Schlafmasken gereinigt werden?

ZU.Jawohl. Es ist eine sehr gute Idee, Ihre Schlafmaske wie jedes andere Kleidungsstück regelmäßig zu waschen. Bevor Sie es jedoch in die Waschmaschine werfen, lesen Sie die Pflegehinweise des Herstellers. Schlafmasken aus empfindlichem Material wie Seide müssen möglicherweise von Hand gewaschen werden.

Schlafmasken, die wir empfehlen

Die Besten der Besten: ASUTRA Augenkissen aus Bio-Lavendelseide

Unsere Stellungnahme:Eine flexible Maske von hoher Qualität, die zum Schlafen, Meditieren und zur Linderung von Migräne verwendet werden kann.

Was uns gefällt:Diese hypoallergene Seidenmaske wird mit einem Gelpolster für Ihre Augen geliefert und das konturierte Design blockiert mehr Licht als andere Masken. Die anpassbare Passform ermöglicht es Ihnen, so viel oder so wenig Leinsamen und Lavendel hinzuzufügen, wie Sie möchten.

Was uns nicht gefällt:Da diese Maske Reißverschlüsse enthält und nicht mikrowellengeeignet ist, dauert die Vorbereitung der Wärmetherapie einige Minuten länger.

Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis: Bedtime Bliss Konturierte und komfortable Schlafmaske

Unsere Stellungnahme:Eine weiche, sanfte Maske mit Konturen, die ungehinderte Augenbewegungen ermöglicht und gleichzeitig das Licht angenehm blockiert.

Was uns gefällt:Diese leichte Schlafmaske aus Bambus und Baumwolle legt großen Wert auf Komfort und ermöglicht Ihnen einen erholsamen Schlaf ohne unerwünschten Druck oder eingeschränkte Augenbewegungen. Die Ohrstöpsel sind eine schöne Ergänzung zu dieser Schlafmaske.

Was uns nicht gefällt:Seien Sie vorsichtig, wenn Sie die Träger dieser Maske überdehnen. Dies kann dazu führen, dass die Maske während des Schlafens abrutscht.

Wahl 3: Brownmed Kompressions-Schmerzlinderungsmaske und Augenkissen

Unsere Stellungnahme:Ein kostengünstiges Augenkissen, das die Augen beruhigt und gleichzeitig das Licht blockiert. Es kann hilfreich sein, die Augen nach längerem Aufenthalt vor einem Bildschirm zu entlasten.

Was uns gefällt:Die Maske ist mit Ergobeads gefüllt, die während der Anwendung ein massierendes Gefühl erzeugen. Es kann eingefroren werden, um eine Kältetherapie bei Kopfschmerzen, Migräne und Nebenhöhlenschmerzen zu ermöglichen.

Was uns nicht gefällt:Diese Maske ist schwerer als einige der anderen Optionen und das elastische Band kann mit der Zeit seine Elastizität verlieren.

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