Tipps zur Vorbeugung von Erkältung und Grippe

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Das Jahreszeiten ändern sich, und die kälteres Wetter auf etwas oder jemanden zukommen. Die Leute um dich herum werden langsam krank ... lass dir das nicht passieren!

Wussten Sie, dass Sie die Grippe übertragen können, auch wenn Sie nicht krank sind? Treffen Sie besonders in dieser Jahreszeit Vorsichtsmaßnahmen, um sicherzustellen, dass Sie gesund . Genug Schlaf bekommen , übung, nimm deine Vitamine , Händedesinfektionsmittel verwenden und Grippeschutzimpfung machen!

Laut Scientific American verpufft die Erkältung irgendwann, aber die Grippe kann tödlich sein. Manche 200.000 Menschen in den USA werden ins Krankenhaus eingeliefert und 36.000 sterben jedes Jahr von Grippekomplikationen.'

Es geht darum, gar nicht erst krank zu werden, denn wie wir alle wissen, muss man bei einer Grippe das Virus abwarten, bis es seinen Lauf nimmt.

Also, speichern Sie diese krank Tage und schau dir die Möglichkeiten an, deine Immunsystem Gegen das Kalt und Grippe.



Genug Schlaf bekommen


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Mangel an Schlaf hat einen immensen Einfluss auf unser Immunsystem. Es kann uns auch verursachen mental und körperliche Probleme. Wenn unser Immunsystem durch Schlafmangel negativ beeinflusst wird, verringern wir unseren Schutz gegen Erkältung und Grippe.

Holen Sie sich noch mehr Schlaf



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Wenn wir Erkältung und Grippe bekommen, bekommen wir genug Schlaf ist sehr wichtig. Normalerweise müssen wir das Virus abwarten, bis es sich endlich so anfühlt, als würde man unser System verlassen. Indem wir zusätzlichen Schlaf und zusätzliche Zeit zum Ausruhen bekommen, erhöhen wir unsere Chancen, die Infektion schneller abzuwehren.

Reduzieren Sie den Alkoholkonsum


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Hast du das Gefühl, dass du krank ? Wenn Ihre Antwort ja ist, stellen Sie sicher, dass Sie NEIN sagen zu Alkohol ! Das Trinken von Alkohol kann Sie dehydrieren und lässt sich nicht gut mit Medikamenten kombinieren, die Sie gegen Ihre Erkältung einnehmen.

Rauchen Sie keine Zigaretten



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Rauchen im Allgemeinen ist schlecht für Ihre Gesundheit. Wenn Sie also Zigaretten rauchen, während Sie krank sind, wird Ihre Erkältung oder Grippe nur noch schlimmer! Zigaretten sind voller Müll, den Sie niemals in Ihren Körper stecken sollten. Wenn Ihr Körper eine Krankheit bekämpft, ist das Letzte, was Sie tun möchten, mehr hinzuzufügen Bakterien dazu.

Regelmäßig Sport treiben



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Sport ist eine großartige Möglichkeit, stärken Sie Ihr Immunsystem ! Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper gesund zu halten, Ihre Stimmung aufrechtzuerhalten und Erkältungen und Grippe vorzubeugen.

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