Einige gesunde Optionen, die Ihren dünnen Latte ergänzen

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Von Agatha Milholland - Letztes Jahr hat uns ein SpoonSCU-Artikel alles beigebracht wie man bei Starbucks bestellt, wenn wir versuchen, gesund zu sein? . Aber was ist, wenn wir hungrig werden? So wie die meisten Starbucks-Getränke sind nicht so gut für dich , die meisten Nahrungsmittel, die Starbucks anbietet, klingt nur gesund.

Es kann wirklich schwer sein zu entscheiden, was Sie essen können, ohne eine große Menge Fett oder Natrium zu sich zu nehmen. Der Spinat-Feta-Frühstückswickel scheint gesund zu sein und Sie könnten sich von der Tatsache täuschen lassen, dass er nur 290 Kalorien, aber 830 mg Natrium enthält. Das ist mehr als ein McDonald’s-Cheeseburger , das tatsächlich die gleiche Menge an Kalorien und 680 mg Natrium hat.


Hier sind einige der Artikel auf der Speisekarte von Starbucks, die es eigentlich nicht gibtauchschlecht für dich:

Wenn du etwas Süßes willst


Glutenfreie Marshmallow Dream Bar



Foto mit freundlicher Genehmigung von @whycantwheatbefriends auf Instagram

Kalorien:240
Fett:5 Gramm
Zucker:23 Gramm
Cholesterin:15 Milligramm
Natrium:260 Milligramm


Wenn Sie auf einen zuckerhaltigen Leckerbissen nicht verzichten können, probieren Sie stattdessen diesen Marshmallow Dream Bar, anstatt sich direkt für die Schokoladenkekse und Brownies zu entscheiden. Mit nur 5 Gramm Fett ist es eines der fettärmsten Backwaren, die Sie bei Starbucks finden können, und es schmecktexaktmögen ein Reis-Krispie-Leckerei . Außerdem ist es glutenfrei, was immer ein Bonus ist.

Kleine Vanilleschoten-Scones (x2)

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Kalorien:240
Fett:9 Gramm
Zucker:16 Gramm
Cholesterin:30 Milligramm
Natrium:190 Milligramm

Ein Vanilleschoten-Scone hat nur 120 Kalorien und 4,5 Gramm Fett, aber seien wir ehrlich, Sie wollen nicht nur einen Scone. Starbucks verkauft 3 davon für 3 $, aber obwohl Sie Ihren Geldbeutel schonen, erhöhen Sie das Fett auf etwa 13 Gramm und den Zucker auf 24 Gramm. Halten Sie sich an nur zwei dieser kleinen Scones und Sie können sich ohne Schuldgefühle verwöhnen lassen.

Wenn Sie zum Mittagessen da sind

Geröstete Tomaten & Mozzarella Panini


Foto mit freundlicher Genehmigung von @jasminemphan auf Instagram

Kalorien:420
Fett:18 Gramm
Gesättigte Fettsäuren:6 Gramm
Cholesterin:35 Milligramm
Natrium:620 Milligramm
Eiweiß:11 Gramm

Es ist schwer, bei Starbucks ein perfektes Sandwich zu finden, das völlig gesund ist. 18 Gramm Fett sind immer noch eine hohe Zahl, aber die Tomaten-Mozzarella-Panini haben von allen Sandwiches den geringsten Natriumgehalt. Es ist auch vegetarisch und total lecker.


Protein Bistro Box

Foto mit freundlicher Genehmigung von @vegetariantillboston auf Instagram

Kalorien:370
Fett:19 Gramm
Gesättigte Fettsäuren:6 Gramm
Cholesterin:200 Milligramm
Natrium:460 Milligramm
Eiweiß:13 Gramm

Obwohl nicht jeder Starbucks diese Bistro-Boxen hat, würde ich empfehlen, sie in die Hände zu bekommen, wenn Sie eine finden können. Sie bekommen frisches Obst und eine Pita mit Bio-Erdnussbutter, und was will man mehr? Dieser Artikel zum Mitnehmen ist perfekt für ein gesundes Mittagessen für unterwegs.

Omega-3 Bistrobox

Foto mit freundlicher Genehmigung von @julia11marie auf Instagram

Kalorien:420
Fett:27 Gramm
Gesättigte Fettsäuren:8 Gramm
Cholesterin:30 Milligramm
Natrium:430 Milligramm
Eiweiß:8 Gramm

Die Omega-3 Bistro Box steckt voller gesunder Genüsse. Du bekommst nicht nur Lachs-Frischkäse und Edamame-Hummus (ähm, ja bitte), die Box enthält praktisch auch ein Dessert mit den dunklen Schokostückchen im Studentenfutter. Das kannst du nicht bekommen von Dunkin’ Donuts .

Wenn Sie zum Frühstück da sind

Bagels (einfach oder alles)

Foto mit freundlicher Genehmigung von @schaefferchik auf Instagram

Kalorien:280/290
Fett:1,5 Gramm/3,5 Gramm
Gesättigte Fettsäuren:0 Gramm/1,5 Gramm
Cholesterin:0 Gramm/5 Milligramm
Natrium:0 Milligramm/0 Milligramm
Eiweiß:9 Gramm/11 Gramm

#SpoonTip: Nur ein Teelöffel Frischkäse fügt 49 Kalorien hinzu, also nimm die Beläge leicht.

Sie sind nein Regenbogen-Bagels , aber entweder die einfachen oder alles Bagels sind eine zuverlässige Wahl zum Frühstück. Denken Sie daran, dass Kohlenhydrate hier Ihr Freund sind, besonders wenn sie gegen alle Frühstückssandwiches von Starbucks gestapelt werden.

Frühstückssandwich mit Eiern und Cheddar

Foto mit freundlicher Genehmigung von @angelearlgray auf Instagram

Kalorien:280
Fett:13 Gramm
Gesättigte Fettsäuren:5 Gramm
Cholesterin:560 Milligramm
Natrium:460 Milligramm
Eiweiß:12 Gramm

Die beste Wahl für ein Frühstückssandwich bei Starbucks ist es, einfach zu gehen. Andernfalls werden Sie ein Drittel Ihres täglichen Natriums zu sich nehmen. Dieses klassische Ei und Cheddar ist nicht so langweilig wie Sie denken, aber wenn Sie es aufpeppen möchten, fügen Sie etwas Sriracha für einen würzigen Kick hinzu.

Haferflocken mit frischen Blaubeeren, Agavensirup und Frucht-, Nuss- und Samen-Medley

Foto mit freundlicher Genehmigung von @siimonkaa auf Instagram

Kalorien:220
Fett:2,5 Gramm
Cholesterin:0 Milligramm
Natrium:125 Milligramm
Zucker:13 Gramm
Eiweiß:5 Gramm

Haferflocken sind immer eine sichere Option zum Frühstück, solange Sie auf die Beläge achten. Sie können noch mehr Zucker und Kalorien sparen, wenn Sie die Beläge weglassen, aber ich bezweifle, dass Sie Ihre Haferflocken pur essen möchten. Nimm den Agavensirup anstelle des braunen Zuckers und wenn dein Starbucks ihn anbietet, immer Pflücke die frischen Heidelbeeren über die getrockneten .

fettarmes Frühstückssandwich mit Truthahn-Speck

Foto mit freundlicher Genehmigung von @abomb909 auf Instagram

Kalorien:280
Fett:6 Gramm
Gesättigte Fettsäuren:2,5 Gramm
Cholesterin:20 Milligramm
Natrium:560 Milligramm
Eiweiß:13 Gramm

Das fettreduzierte Truthahn-Speck-Sandwich hat einen höheren Natriumgehalt als Ei und Käse und hat genau das, was sein Name vermuten lässt: einen der niedrigsten Fettgehalte. Wenn Sie morgens Fleisch brauchen, um in Schwung zu kommen, würde ich dieses Sandwich empfehlen.

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