Oder ist das ein totaler Mythos?

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Sie haben vielleicht bemerkt, dass es Ihnen schlechter geht, wenn Sie krank sind, wenn Sie Milch trinken oder Milchprodukte essen. Ihre Nase könnte sich mehr fließend anfühlen oder Ihre Atemwege könnten mit Schleim verstopft sein. Anekdotisch ist diese Erfahrung etwas üblich. Aber macht das Trinken von Milch tatsächlich mehr Überlastung oder ist die Wirkung nur in Ihrem Kopf?

Obwohl es sicherlich gibt Lebensmittel, die Sie bei einer verstopften Nase vermeiden möchten , die Wissenschaft dazu ist eigentlich ziemlich klar: Milchprodukte wie Milch, Eis oder Joghurt tunnichtverschlechtern die Symptome einer Erkältung .

Eins lernen im American Review of Respiratory Disease veröffentlicht wurde, um zu untersuchen, ob Milchprodukte die Schleimproduktion verursachen oder nicht. Sechzig Teilnehmer wurden mit der Erkältung infiziert und über 10 Tage überwacht. Einige konsumierten Milchprodukte und andere nicht, aber die Nasensekrete aller Teilnehmer wurden gesammelt und gewogen. (Klingt lustig, oder?) Die Ergebnisse zeigten keinen Unterschied in der Schleimmenge zwischen den Gruppen.

Andere lernen im Journal of the American College of Nutrition fütterten Kranke einige Teilnehmer Kuhmilch und andere Sojamilch. Unabhängig davon, ob die Teilnehmer Milchprodukte oder milchfreie Milch tranken, berichteten sie, dass ihre Stauung nach dem Trinken schlimmer war. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Teilnehmergeglaubtihre Symptome würden sich verschlimmern, dachten sie. Vielleicht verewigt sich der Mythos also.

Es gibt tatsächlich einige Beweise dafür Beseitigung von Milchprodukten Wenn Sie erkältet sind, kann dies eine schlechte Idee sein. Entsprechend Empfehlungen für kranke Patienten veröffentlicht im Journal of Pediatric Nursing, gefrorene Milchprodukte wie Eis kann helfen einen schmerzenden Hals lindern – und der Verzehr von Protein, Kalzium, Fettsäuren und verschiedenen Vitaminen in Milchprodukten könnte Kindern helfen, die Nährstoffe zu bekommen, die sie brauchen, wenn sie keinen Hunger haben.



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Da hast du es also. Der Verzehr von Milchprodukten, wenn Sie krank sind, wird Ihre Nase nicht noch mehr verstopfen. Das ist nur einer von vielen Erkältungs- und Grippemythen, die Sie vielleicht noch glauben .