Alles, was Sie wissen müssen, um den perfekten Ort für Ihre Praxis zu Hause zu finden und einzurichten

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Du bist also daran interessiert, Yoga von zu Hause aus zu praktizieren. Das ist fantastisch!

Die Entwicklung einer Yoga-Praxis für zu Hause macht Ihre Praxis nicht nur nachhaltiger, da Sie nicht mehr gezwungen sind, ins Yoga-Studio zu gelangen, sondern bietet Ihnen auch die Möglichkeit, Ihre Praxis zu vertiefen, indem Sie sich die Zeit nehmen, Dinge auf eigene Faust zu erkunden.

Die Möglichkeit zu haben, zu Hause zu üben, sei es mit einem Lehrer, der Sie dort besucht, mit einem Video auf Youtube , oder ganz allein, verleiht Ihrer Praxis Tiefe und Frische.

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Dieser Artikel istTeil eins einer Reihezur Entwicklung und Aufrechterhaltung einer Yogapraxis zu Hause. Als Yogalehrerin und Yogatherapeutin von fast 10 Jahren habe ich Tage, an denen ich meine eigene Heimpraxis suche, auch wenn ich den ganzen Tag im Studio unterrichte. Das Üben in Ihrem eigenen Raum, den Sie für sich selbst einrichten, hat etwas Beruhigendes, wunderbar persönliches und insgesamt einfach wirklich friedlich.



In meinem Geschäft, Der Yoga-Wellness-Raum , konzentriere ich mich eigentlich darauf, mit unseren Yoga-Kunden eins zu eins von zu Hause aus zu arbeiten. Der erste Schritt in diesem Prozess ist die Einrichtung Ihres Heim-Yoga-Raums.


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Hier sind meine Tipps für die Einrichtung Ihres Heimübungsplatzes:

Mach es mit dem, was du hast
Ich lebe zum Beispiel in New York City, wie alle meine Yoga-Kunden zu Hause. Einige von ihnen haben sehr viel Platz, und wie die meisten New Yorker haben viele nicht.

Wenn Sie genug Platz haben, um eine Yogamatte auszurollen, ist das ein Anfang. Jetzt möchten Sie natürlich Ihre Gliedmaßen strecken, aber Sie brauchen möglicherweise nicht so viel Platz, wie Sie denken. Probieren Sie aus, was Sie haben.Zu lernen, wie man sich anpasst, ist ein Teil des Yoga-Pfades.

Jedes Mal am selben Ort aufstellen (kann von Zeit zu Zeit variieren)
Lassen Sie sich von Ihrer Heim-Yoga-Praxis zu einem Ritual inspirieren. Sobald Sie einen Platz gefunden haben, an dem Sie sich wohlfühlen, sollten Sie diesen Platz wählen, an dem Sie normalerweise üben. Vielleicht variiert dies von Zeit zu Zeit (z. B. habe ich einige Schüler mit schönen Außenbereichen, die bei Kälte oder Regen kommen .) drinnen), aber wie jedes Yogastudio einen Übungsraum hat, haben Sie einen Raum, den Sie regelmäßig Ihrer Praxis widmen.

Wenn es dich interessiert, dekoriere diesen Raum mit einem Altar, Blumen oder allem, was den Geisteszustand inspiriert, den du finden möchtest, wenn du auf deine Yogamatte steigst.

Die zwei Arten von Home-Practice-Räumen
1.Der vergängliche Raum: Normalerweise, wenn Sie weniger Platz haben – vielleicht sind Sie ein College-Student , üben von dein Wohnheim – Sie haben möglicherweise nicht den Platz, um einen Altar aufzustellen und nur für Yoga beiseite zu stellen. Das ist in Ordnung. Ein Umstellen von Möbeln vor und nach der Übung ist nicht ausgeschlossen. Lass dies ein Teil des Rituals sein und genieße es.

2.Der eingestellte Raum: Dies ist ein Raum, den Sie offen halten und speziell für Yoga zur Verfügung stellen – dies kann ein separater Raum oder nur ein Raum innerhalb eines Raums sein, der dieser Praxis gewidmet ist.

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie keinen festgelegten Speicherplatz haben. Die meisten von uns können nicht einen ganzen Raum / Raum nur unserem Yoga-Studio zu Hause widmen. Das hat nichts mit Ihrem Engagement zu tun, sondern nur Praktikabilität. Egal, ob Sie einen vorübergehenden oder einen festgelegten Raum verwenden, ein Raum ist alles, was Sie brauchen.


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Routine – Stellen Sie eine Zeit ein, stellen Sie einen Tag ein
Ehrlich gesagt bin ich in dieser Hinsicht kein totaler Verfechter. Es hängt wirklich von dir ab. Ich habe einige Tage, an denen ich zu Hause üben möchte, aber es ist nicht immer derselbe Tag, da meine Wochen immer etwas anders aussehen. Außerdem glaube ich an intuitives Üben, so dass ich vielleicht eines Abends spontan übe und am nächsten Tag wirklich eine morgendliche Praxis zu Hause fühle.

Der Schlüssel ist zuweiß was für dich funktioniert(oder spielen Sie herum und finden Sie das heraus, wenn Sie sich nicht sicher sind).Wenn Sie jemand sind, der die Routine möchte/mag, dann haben Sie auf jeden Fall eine festgelegte Zeit und einen festgelegten Tag zum Üben und dies wird ein Teil Ihres Rituals. Wenn Sie es mögen, ein wenig freier zu sein, dann seien Sie das.Beim Yoga geht es darum, deine wahre Natur, deine Einzigartigkeit, deine Schönheit zu ehren. Wenn wir lernen, damit aufzuhören, das zu bekämpfen, finden wir Frieden.

Bleiben Sie dran für weitere Artikel rund um die Yogapraxis zu Hause, die in den nächsten Wochen erscheinen werden. Bis dahin viel Spaß beim Üben!

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